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在室外拍摄时，选择柔光伞还是柔光箱主要取决于具体情况和拍摄需求，两者各有特点，选择哪个更好取决于拍摄环境和效果需求。
柔光伞是一种可以散射光线的工具，其柔和的光线能够减少阴影和光线反差，使拍摄对象的色彩和细节更加自然，在室外拍摄时，使用柔光伞可以有效地避免直射光线造成的过曝和强烈阴影，同时还能减少光线的生硬感，使照片更加柔和自然，柔光伞相对便携，方便携带和使用。
柔光箱则是一种用于控制光线方向和强度的摄影设备，它能够提供更均匀、更柔和的光线，适用于需要较高光线要求的拍摄场景，在室内拍摄时，使用柔光箱可以更好地控制光线方向和强度，从而达到更好的拍摄效果。
关于柔光伞和柔光箱的柔和程度，柔光伞的柔和效果更加明显，适用于室外拍摄和需要柔和光线的场景，而柔光箱的光线更为均匀，适合需要较高光线要求的拍摄场景，但具体效果还需根据拍摄环境和使用的设备来决定。
选择柔光伞还是柔光箱要根据实际情况而定，如果是在室外拍摄，且需要柔和的光线效果，柔光伞可能是更好的选择；如果是在室内拍摄，需要更高的光线控制和均匀的光线效果，柔光箱可能更合适。